Коучинг
Что такое коучинг

Информация: Коучинг Что нужно знать

[ Возможно все; на невозможное просто требуется больше времени ]

Коучинг, это эффективный инструмент в работе с жизненными кризисами, повышенной тревожности в результате стресса, общей неудовлетворенности, депрессивного состояния, какими-то проблемами личного характера и многим другим. Задача тренера - предоставить Вам инструменты, идеи и глубокое понимание того, что происходит сейчас в Вашей жизни. И помочь Вам провести те изменения и трансформации, которые сделают Вашу жизнь более полноценной и счастливой.

Что такое коучинг?

"Пока Вы не научитесь управлять своими мыслями, чувствами и как следствие, своей жизнь, Ваша жизнь будет контролировать Ваши чувства и мысли."

Коучинг - это достаточно новое направление в психологии, но концепция коучинга существует с незапамятных времен. В частности в спорте. Ведь всем известно, что любой спортсмен под руководством тренера способен достичь более высокого уровня, который был бы не возможен при самостоятельных тренировках. Аналогичным образом корпорации нанимают бизнес-тренеров для оптимизации своего бизнеса или для мотивации персонала. И все больше людей пользуются услугами персональных коучей, для решения собственных проблем.

Life-Коучинг - это партнерство, для создания личных или профессиональных изменений и последующей адаптации к ним. Задача специалиста предоставить клиенту возможность самому решать, что бы он хотел сделать, для того, чтобы изменить свое будущее. Коуч обеспечивает поддержку и поощрение на весь период работы. Он не предлагает своих решений, но помогает, чтобы эти решения возникли у клиента на основе его мировоззрения и жизненных ценностей. По сути, работа состоит из нескольких этапов: принятие и прощение себя, установка собственных приоритетов и целей, построение карты с последующим методичным и целенаправленным движением к намеченным задачам.

Чем коучинг отличается от психотерапии и иных психологических методов?

Коучинг в отличие от психотерапии фокусируется на настоящем клиента и на создании желаемого будущего. Психотерапия же имеет тенденцию сосредотачиваться на прошлом и на «устранении старых проблем», которые негативно влияют на жизнь клиента. И даже несмотря на то, что в процессе коучинга исследуются Ваши привычки и шаблоны, которые являются частью Вашего прошлого, подходы диаметрально противоположные. Если в психотерапии основным является вопрос – «ПОЧЕМУ», то в коучинге главное, это "ЧТО" и "КАК". Уход от ограничивающих убеждений и ошибок дает возможность сосредоточиться на самом важном - ЧТО вы хотите в своем будущем и КАК Вы этого добьетесь

Какие техники использует коучинг?

Порой многие из нас оказываются перед непростыми задачами, в частности кто из нас не искал счастья и удовлетворения в лабиринте современной жизни. Иногда нам кажется, что все в жизни хорошо и идет по плану, но все чаще и чаще вдруг возникает чувство, что мы достойны большего и что жизнь, которой мы живем, не доставляет нам удовольствия. И что мы могли бы жить более полноценно, и эмоционально наполнено.

Поиск собственных целей

Сотрудничество с тренером, может помочь вам узнать, что в Вашей жизни имеет основное значение лично для Вас. А не то, что от Вас ждут другие, и что Вы должны делать, не зависимо от того, хотите Вы этого или нет. Коуч не предложит Вам готовый рецепт. Только Вы должны решать, куда Вас поведет Ваш жизненный путь, что для Вас важно и ценно и что вдохновляет Вас на новые и важные шаги.

Внесение ясности и понимания в нашу жизнь

Коучинг помогает навести порядок в мыслях. В повседневной жизни наша голова до отказу забита списком неотложных дел, а наш эмоциональный фон переполнен бесконечными эмоциональными инцидентами. В подобных условиях думать о задачах вселенского масштаба, можно сравнить с попыткой сотворить на грязном и захламленном столе, произведение искусства. Во время коуч-сессии у Вас появится возможность и время, образно говоря сесть за чистый стол, и нарисовать картину своей жизни. Только тогда Вы сможете взглянуть за пределы беспорядка и получить четкую точку зрения о том, где Вы находитесь и чего Вы хотите достичь.

Взгляд со стороны и понимание целостности

Тренер может помочь вам сделать шаг назад и посмотреть целиком на свое «Я», а не только на части Вас, на которые Вы обычно обращаете свое внимание. Человек, это сложная система переплетенных жизненных областей – это Ваша карьера, любовь, финансы, здоровье, семья, социальная жизнь и т. д.

Поэтому любой рост не может происходить только в одной жизненной области. Когда Вы добиваетесь успеха в одной сфере, это позитивно влияет и на другие области. Например, получение новой должности и более высокой зарплаты поднимают Вашу общую самооценку, и появляется желания и энергия уделить больше внимания своим близким. В свою очередь гармония в семье стимулирует Вас в профессиональной сфере и позволяет увеличить карьерный рост.

Выход из "зоны комфорта"

Ваш тренер поможет Вам постепенно растягивать границы Вашей зоны комфорта, буквально по шагу строя вместе с Вами новые, более продуктивные схемы поведения. Постоянно усложняя задачи и увеличивая риски, на пути к Вашей мечте. С каждым шагом Вы будете выходить за пределы своих привычных навыков, социальной группы или знакомой среды. Тренер подскажет, как "акклиматизироваться" на незнакомой территории, и будет постепенно подталкивать Вас к тому, чтобы подняться еще на одну ступеньку и взять на себя дополнительные риски. Ведь чем больше риск, тем больше награда.

Зарядка "жизненной" энергией

И хотя работа по расширению Вашей личной "зоны комфорта" является очень важной, она все же требует достаточно много внутренней энергии. А для действий по преобразовании Вашей жизни её потребуется в разы больше. Ваш коуч поможет Вам научиться контролировать свой уровень энергии и находить время и способы для «подзарядки». Ведь уровень Вашей энергии и жизнеспособности в целом зависит не только от Вашего физического здоровья и того, сколько часов Вы спите. Есть множество энергетических техник, способных зарядить Ваши «жизненные батарейки». Так же очень важно избавиться от тех «токсичных» отношений и тревожных мыслей, которые сжигают много «топлива» не принося при этом ничего позитивного в Вашу жизнь.

[ :: Вы можете поделиться ссылкой в социальных сетях :: ]