Коучинг
Психотерапия или коучинг

Информация: Коучинг / Психотерапия

[ Столько на свете зол, а выбирать дают только из двух ]

Если Вы заинтересованы в том, чтобы изменить вашу жизнь к лучшему, то обращение к специалисту может быть полезным. Психотерапия и коучинг - это две службы, которые помогли многим людям улучшить свою жизнь, но их часто путают, поскольку между ними существует целый рад совпадений. В этой статье мы обсудим различия между коучингом и психотерапией, чтобы Вы сами могли решить, кто Вам нужен психотерапевт и / или тренер, кто поможет Вам разобраться в Ваших проблемах.

Сходства и различия между психотерапией и коучингом

Одним из наиболее важных отличительных факторов между психотерапевтами и тренерами является то, что психотерапевты в отличие от коучей помогают людям, страдающим в том числе и психическими заболеваниями. И несмотря на то, что вокруг подобных заболеваний существует некая стена молчания, проблемы психического здоровья все чаще возникают в нашей наполненной стрессами жизни. Поэтому если Ваша проблема в первую очередь связана с психическим здоровьем, затяжной депрессией, постоянной тревогой или посттравматическим стрессовым расстройством, то психотерапия – это Ваш путь.

Терапия или психотерапией, всегда является долгосрочным процессом, когда клиент работает с психологом для диагностики и устранения проблемных убеждений, поведения, отношений, чувств, а иногда и физических недугов. Идея терапии заключается в том, чтобы сосредоточиться на прошлых травмах и проблемах, чтобы изменить саморазрушительные привычки, восстановить и улучшить отношения, прорабатывая их через болезненные чувства. В этом смысле терапия фокусируется на прошлом, на самонаблюдении и анализе.

В свою очередь в коучинге изучение препятствий и проблемного поведения необходимо лишь для создания будущего плана действий для достижения желаемых результатов. Начало работы с тренеров в данном случае и является начальной точкой.

Сравниваяработу коуча и терапевта, важно знать, что терапевты помогают клиентам исследовать и понимать их подсознание и бессознательное. Их целью в этом исследовании является глубокое понимание себя. Жизненные тренеры сосредотачиваются на результатах и действиях. Их цели можно измерить с помощью ключевых показателей эффективности и конкретных поведенческих результатов и целей.

В чем сходство между психотерапией и коучингом?

И коучинг и терапия исходят из того, что все мы в течение своей жизни переживали события, которые впоследствии негативно повлияли на нашу жизнь.

Мы растем, развиваемся как личности, но наши старые душевные раны очень часто попросту не заживают. Некоторые люди начинают cтроить внутри себя защитные сооружения, чтобы защититься от дальнейших травм. Другие, образно говоря, прикрывают эти раны мозолями, которые так же могут защитить их от повседневных ударов. Кто-то пытается забыть о тех травматических событиях, загоняя их глубоко в себя. Во всех случаях раны не лечатся. В результате чего появляются самоограничивающие убеждения. Которые тоже служат своего рода защитой. Человек становится старше, взрослеет, но каждый раз сталкиваясь с подобной ситуацией, он снова попадает в ловушку.

В такой ситуации Вам могут помочь и психотерапевт и тренер, и Вам выбирать к кому из них Вам стоит обратиться.

В чем же принципиальные различия обоих методик?

Life-коуч может помочь Вам:

- Уточнить и достичь личных и профессиональных целей;
- Создать более всеобъемлющую и разумную жизненную стратегию;
- Улучшить свои навыки общения и повысить самооценку;
- Достигнуть более высокого понимания и принятия себя, как человека и личность;
- Найти разумный баланс между работой и остальной жизнью;
- Найти силы для запуска нового бизнеса или рост текущего бизнеса;

С другой стороны, терапевт фокусирует свою деятельность в области:
- Восстановление от прошлых травм
- Понимание, почему прошлые отношения (бизнес или личные) были разрушительными
- Устранение депрессии или беспокойства, которые негативно влияли на Вашу личную жизнь и профессиональную деятельность;
- Переживание после развода или потери близкого любимого человека;

В любом случае выбор специалиста всегда остается за клиентом, и помните, даже сильным людям иногда необходима поддержка.

[ :: Вы можете поделиться ссылкой в социальных сетях :: ]